به نقل از «جام جم آنلاین»

روش‌هایی برای جلوگیری از خشم و عصبانیت نوجوانان

تاریخ انتشار: ۲۵ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۵۲۳۹۷

نوجوانان خشم و عصبانیت و مخالفت‌های خودشان را روی هم انباشته کرده و به صورت‌های گوناگون آن را ابراز می‌کنند،‌ ما می‌توانیم این شرایط نوجوانان را به بادکنکی از خشم تشبیه کنیم. هر وقت اتفاقی برای نوجوانان رخ می‌دهد که آن‌ها دوست ندارند باد‌ خشم وارد این بادکنک شده و با این بزرگتر می‌شود افراد مختلف خشم و عصبانیت خودشان را به روش‌های مختلفی نشان می‌دهند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بعضی از افراد آن‌قدر صبر می‌کنند و خشم و عصبانیت خودشان را ابراز می‌کنند تا این بادکنک بترکد.

به حرف‌های فرزندتان خوب گوش کنید

توجه داشته‌ باشید اگر فرزندتان درباره‌ی محدودیت‌های بیش‌ازحد شما، نوع تنبیهات و چیزهای دیگری که به آن علاقه ندارد‌،‌ شکایت می‌کند‌‌،‌ خوب به حرف‌های او گوش کنید. سعی کنید احساسات فرزندتان را درک کنید.

بیش از حد بر خطاها و اشتباهات فرزندتان تمرکز نکنید

درست نیست که بیش‌ از حد بر خطاها و اشتباهات‌،‌ کارها و رفتارهای نادرست فرزندتان تمرکز کنید تا موفقیت‌ها‌،‌ پیشرفت‌ها و کارها و رفتارهای خویش‌، شب‌ها وقتی می‌خواهید بخوابید‌، ببینید در طول روز چه رفتاری با فرزندتان داشته‌اید؛ آیا در طول روز همان طور که به رفتارهای بد فرزندتان توجه داشته‌اید به رفتار‌های خوب او نیز توجه کافی کرده‌اید؟ نباید از تنبیه به عنوان اصلی‌ترین روش تربیتی‌تان استفاده کنید. به‌ جای آن سعی کنید به فرزندتان جایزه و پاداش دهید. با این روش به‌ جای اینکه به رفتارهای بد او توجه کنید بیشتر به رفتارهای خویش توجه دارید.

بدون برنامه فرزندتان را تنبیه کنید

والدین معمولاً بعد از آنکه فرزندشان مرتکب خطا و اشتباهی می‌شود‌،‌ سعی می‌کنند برای او تنبیهی در نظر بگیرند. آن‌ها قانونی وضع می‌‌کنند و منتظر می‌مانند که فرزندشان قانون‌شکنی کند و بعد برای او تنبیهی در نظر می‌گیرند. عدالت و منصف‌ بودن برای نوجوانان بسیار مهم است و اگر آن‌ها را به این ترتیب تنبیه‌ کنید‌،‌ آن‌ها احساس می‌کنند که در حقشان ظلم شده است. آن‌ها همچنین احساس می‌کنند که دیگران به خاطر اتفاقی که برایشان رخ داده مقصر هستند و خشم و عصبا‌نیت‌شان بیشتر شود.

با فرزندتان قدرت نمایی نکنید

تا جایی که برای‌تان امکان دارد از نبرد قدرت و بحث و جدال با فرزندتان پرهیز کنید؛ چون با این کارها فقط خشم و عصبانیت او بیشتر می‌شود. گاهی اوقات به جای اینکه برنده میدان باشید و فرزندتان را مجبور کنید به حرف‌های شما گوش کند‌، ‌شاید بهتر باشد که بگذارید او عواقب حرف نشنوی و کارهای خودش را ببیند. اگر شما هربار سعی کنید برنده‌ی میدان نبرد با فرزندتان باشید‌، ‌شاید این روند همچنان ادامه پیدا کند و روزی مجبور و تسلیم شوید.

به دنبال راه‌هایی برای کنار‌آمدن با فرزندتان باشید

در بسیاری از مواقع رفتار شما با فرزندتان باید مشابه رفتاری باشد که با دوستان یا سایر افراد بالغ دارید. به جای اینکه وارد میدان نبرد با او شوید یا بفهمید چه کسی برنده خواهد شد‌،‌ بهتر است شرایطی ایجاد کنید تا با او کنار آمده و سازش کنید.

الگوی مناسبی برای فرزندتان باشید

بچه‌ها چیزهای زیادی از والدینشان الگو می‌گیرند‌،‌ فرزندانمان تا حد زیادی از روش‌هایی که ما برای حل مسائل و مشکلاتمان استفاده می‌کنیم‌، ‌الگو می‌گیرند. اگر من با داد و فریاد زدن‌،‌ پرت کردن اشیاء و کتک زدن دیگران خشم و عصبانیت خودم را تخلیه می‌کنم‌، ‌به احتمال زیاد فرزندم نیز یاد می‌گیرد همین‌گونه رفتار کند.

چه کسی حرف اول را می‌زند

وقتی تازه بچه‌دار شده بودم‌،‌همه به من می‌گفتند تا بچه‌ها کوچکتر هستند‌، ‌مشکلات‌شان کمتر است و وقتی بزرگتر می‌شوند ‌‌مشکلات‌شان نیز بزرگتر می‌شود. آن زمان این جمله را به خوبی نمی‌فهمیدم ولی اکنون که فرزندا‌نم به سن نوجوانی رسیده‌اند‌، ‌معنی این جمله را به ‌خوبی می‌فهمم. بچه‌هایی که لوس تربیت شده‌اند و همیشه حرف اول را می‌زنند‌، ‌یاد گرفته‌اند چگونه می‌توانند به خواسته‌هایشان برسند. به همین دلیل از خودراضی و مغرور هستند و این رفتارها در دوران نوجوانی‌شان شدیدتر می‌شود.

 محیط امن و آرامی برای فرزندتان به‌وجود آورید  

نوجوانانی که در محیط زندگی‌شان تغییراتی ایجاد می‌شود و مثلاً طلاق و جدایی و ازدواج مجدد رخ می‌دهد‌،‌گاهی ا‌وقات بسیار خشمگین و عصبانی می‌شوند و ممکن است این خشم و عصبانیت که ریشه‌ی اصلی‌شان نتیجه‌ی این تغییرات است را به شکل‌های مختلفی ابراز می‌کنند. به این تغییرات توجه کامل داشته باشید‌، ‌محیط آرامی برای فرزندتان به‌وجود آورید و از او بخواهید با روش‌های بهتری احساساتش را ابراز کند. اگر فرزندتان از طلاق و ازدواج مجدد شما سؤالاتی پرسید‌‌، ‌با او درباره‌ی این مسئله بحث و گفت‌و‌گو کنید.

 

منبع: جام جم آنلاین

کلیدواژه: بوشهر معاونت فرهنگی و اجتماعی مرکز مشاوره آرامش خشم و عصبانیت

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۵۲۳۹۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چند بار باید دستان خود را بشوئید؟

فرارو- نشریه "نیویورک پست" در اواخر سال ۲۰۲۳ میلادی نتایج نظرسنجی‌ای را در مورد عادات بهداشتی دانشجویان دانشگاه به اشتراک گذاشت. آن نشریه نتیجه نظرسنجی مذکور را با این تیتر اعلام کرد:" تقریبا نیمی از اعضای نسل Z دچار جرموفوبیا (میکروب هراسی) هستند و روزانه ده بار یا تعداد دفعاتی بیش‌تر دست‌های شان را می‌شویند". این تیتر باعث آغاز گفتگو‌ها در فضای مجازی در مورد آن چیزی شد که بهداشت مرسوم و معمول قلمداد می‌شود.

به گزارش فرارو به نقل از ال پائیس؛ "میریا کانترو" متخصص بهداشت عمومی در اسپانیا می‌گوید: "شستشوی ده بار در روز یا تعداد دفعات بیش‌تر را نگران کننده نمی‌دانم. از این گذشته این موثرترین راه برای جلوگیری از عفونت است. کل جهان آن درس دردناک را در طول پاندمی کووید – ۱۹ آموختند. شستن دست‌ها بروز عفونت‌های تنفسی را کاهش می‌دهد و از بروز اسهال جلوگیری می‌کند". نتیجه بررسی‌ها نشان می‌دهند که حضور در مدرسه در طول فصل آنفولانزا بهبود یافته چرا که کودکان بیش‌تر تشویق می‌شوند دست‌های خود را به طول کامل بشویند.

کانترو می‌گوید در مورد دفعات شستن دست‌ها یا استفاده از ضد عفونی کننده دست موقعیتی که در آن قرار دارید مهم‌تر از تعداد دفعات شستشو است. او می‌گوید:"دست‌های تان را پس از رفتن به توالت، قبل از غذا خوردن و آشپزی کردن و پس از گرفتن مخاط بینی تان با استفاده از دستمال بشوئید". انجام تمام این کار‌ها می‌تواند به راحتی به معنای ده بار شستشوی دست در روز و حتی تعداد دفعات بیش‌تر باشد. داده‌ها روند نگران کننده‌ای را نشان می‌دهد. یک نظرسنجی توسط شرکت تحقیقات بازار YouGov Omnibus نشان می‌دهد که یک چهارم اسپانیایی‌ها اعتراف می‌کنند که پس از رفتن به توالت دست شان را مورد شستشو قرار نمی‌دهند. اگرچه توصیه‌های مرتبط با شستن دست‌ها از زمان پاندمی تغییری نکرده، اما به طور کلی رعایت بهداشت شستن دست‌ها کاهش یافته است. کانترو می‌گوید:"متاسفانه این یکی از درس‌هایی است که اکنون از سوی بسیاری از مردم فراموش شده است".

چه تعداد دست شستن در روز زیاده روی محسوب می‌شود؟

 شستن مکرر دست‌ها برای رعایت بهداشت بسیار مهم است، اما شستن بیش از حد می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند درماتیت، خشکی و ضایعات پوستی نامرئی شود. کانترو می‌گوید:" این شرایط در گذشته به دلیل شستن مکرر دست‌ها در بین کارکنان مراقبت‌های بهداشتی رایج بود. پیش از این هیچ گونه ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل وجود نداشت بنابراین همه از آب و صابون استفاده می‌کردند که تحریک کننده پوست محسوب می‌شود. این امر منجر به بروز بسیاری از مشکلات درماتیت در بین متخصصان مراقبت‌های بهداشتی شد. صابون‌ها نیز از نظر کیفی به خوبی امروز نبودند".

گاهی اوقات شستن بیش از حد دست ناشی از یک مشکل است. نیویورک پست در این میان به میسوفوبیا (خاک هراسی) اشاره کرده است.   "امانوئل اولیوا" روانشناس این وضعیت را به عنوان "ترس شدید و غیرمنطقی از میکروب ها، خاک و آلودگی" تعریف می‌کند. علاوه بر این، شستن بیش از حد درست‌ها صرفا به دلیل ترس از میکروب‌ها نیست و می‌تواند با اختلال وسواسی - جبری  (OCD)  مرتبط باشد.

او می‌گوید:"همه ما نگران جمع شدن میکروب‌ها در مکان‌های کثیف هستیم. نظافت اولیه فقط باعث می‌شود احساس امنیت بیش تری داشته باشیم و با آنچه در دوران کودکی در مورد بهداشت خوب یاد گرفته بودیم هماهنگ باشیم. مشکل زمانی به وجود می‌آید که ترس حاکم شود و افکارمان دائما مشغله آلوده بودن محیط را داشته باشد و آن زمان این امر منجر به شستشوی بیش از حد یا رفتار‌های پیشگیرانه می‌شود که زندگی روزمره را مختل می‌کند و باعث اضطراب شدید می‌شود. این یک ترس بیمارگونه در نظر گرفته می‌شود".

اولیوا می‌افزاید:"اجتناب از مکان‌های کثیف، تمیز کردن بیش از حد، استفاده بیش از حد از مواد ضد عفونی کننده، شستن وسواس‌آمیز دست‌ها، خودداری از به اشتراک گذاری وسایل، اجتناب از تماس فیزیکی و دوری از جمعیت یا حیوانات رفتار‌های مرتبط با میکروب هراسی هستند".

میریا کانترو می‌گوید که مهم این است که به این فکر کنیم که آیا در موقعیتی که قرار داریم نیازی به شستن دست‌ها وجود دارد یا خیر. او می‌افزاید:"اگر لازم است این کار را انجام دهید. وقتی دست‌های خود را بیش از حد بشوئید حتی زمانی که نیازی به آن نیست این به عملی اجباری تبدیل می‌شود".

در نهایت، کانترو توصیه می‌کند که به دنبال ایجاد یک تعادل سالم باشید. او می‌گوید:" زندگی بدون میکروارگانیسم‌ها غیرممکن است و سودمند نیست. دنیا استریل نیست. در حالی که رعایت بهداشت دست برای جلوگیری از عفونت خوب است به یاد داشته باشید که از بین بردن همه میکروارگانیسم‌ها غیر ضروری است و توصیه نمی‌شود. روی موقعیت‌های پرخطر تمرکز کنید و از لمس دهان و سایر نواحی در هنگام تماس با میکروب‌ها خودداری نمایید".